Trening silowy nie powinien trwac zbyt dlugo, optimum to ok. 4-8 tyg jak podaje Michail w AĆ. Nie jest to dlugi okres, pozatym nie bedziesz "pierdzial w stołek" tylko ostro pracowal, wiec watpie zeby byly jakies konkretne spadki.Z autopsji moge Ci powiedziec, ze robilem juz 2 cykle silowe na klate i nie zauwazylem zadnych spadkow. Znam [...]
a czy roznicy nie powinno sie zauwazac zaraz po zmianie np. jak mowisz na wpi??? a co do czasu to powiedzmy pol roku...a to dlugo uwazam... <<<Champions are Made Not Born>>>
nie wiem dlaczego całe forum jest na NIE na HMB mam kolegow co biora ale biora długo ok 2-3 miesiace i naprawdę sobie chwalą masa rzeźba zalezy jak bierzesz itp...nie wiem jedni tak drudzy tak sam teraz biorę. LEGIO PATRIA NOSTRA
[...] w trosce o bezpieczeństwo oraz komfort kibiców. "Pomimo, że obiekt regulaminowo mieści 40 tys. kibiców, zmniejszyliśmy liczbę widzów do 32 tys., bo chcemy podnosić jakość imprezy, a nie ilość" - powiedział dyrektor Komitetu Wykonawczego PŚ, Lech Nadarkiewicz. Niestety bilety zdrożeją, w porównaniu z ubiegłym rokiem, o 10 zł i będą [...]
kreatyna ma szkodliwy wpływ na nerki kiedy zbyt długo w nich zalega. mam art na ten temat z Kulturystyki i Fitnes z roku chyba 2000, jak wrócedo domu to go moge wkleic tutaj (bo narazie siedze w szkole na wykładach hehe) >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]
[...] npo ThermoFat burnerem i Green Tea - dlatego wczesniej pytalem o to Tak - lyzka stoilowa czubata to okolo 10g WPC Treca (sam tak mierze - wazylem ) Ogolnie WPC jak chcesz bierz - ja robie raz z woda raz z mlekiem - jakie akurat jest pod reka pozdrawiam i jeszce raz przepraszam ze tak pozno - ale niestety powiadomienia ... Idac po [...]
[...] regeneracji pamietam, wlasnie jestem w trakcie- stad moje pytanie o trening na sile. Co do stazu to trenuje od lipca tego roku. Pierwsze dwa miesiace to nie wiedzialem co i jak ale na aerobach skutecznie zrzucilem zbedne kg. We wrzesniu zaczalem na powaznie i od zera (doslownie mialem problemy z gryfem) doszedlem do 60 kg na klate i 37 cm w [...]
JA tak jak Ty za dlugo to nie cwicze ale polecilbym Ci produkt firmy Olimp: Top Mass . Jadlem ta odzywke i jest calkiem niezla. Rozrabiasz ja z mlekiem i masz napoj ktory da Ci troszke bialka. W szklance 0,2 masz z 21g bialka wiec chyba cos tam masy skoczy. W samym czystym prochu w 100 g jest 43% bialka i 43%weglowodanow. Polecam Ci ta odzywke. [...]
[...] Ja wlasnie stosuje pierwszy raz glutamine w proszku i uwazam, ze to swietny suplement. Czuje duzy przyrost sily i masy. Oczywiscie stosuje ja z kreatyna. Ale wiem, ze to nie sama kreatyna, bo stosuje ja juz bardzo bardzo dlugo (kilkadziesiat cykli) i wiem jak sama dziala. Polecam ten suplement srednio zaawansowanym. Nigdy się nie poddawaj!!!
[...] Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej w pelnym zakresie ruchu, z napinaniem miesni piersiowych w gorze ruchu Wykonanie rozpietek ze sztangielkami na skosie wg techniki jaka jest opisana w Ciekawostkach Technicznych - poszukaj Krzyzowanie linek lezac na lawce poziomej tez w w/w poscie dla zaakcentowania srodkowych partii klatki, szczegolnie [...]
[...] w Turynie" - w specjalnym oświadczeniu skomentował decyzję Fina prezes Norweskiego Związku Narciarskiego Sverre Seeberg. Kojonkoski zdecydował się kontynuować pracę jako trener norweskiej kadry, mimo że ostatnio bardzo rozpowszechniła się pogłoska o jego możliwej rezygnacji z pracy trenerskiej i zaangażowaniu się w działalność [...]
Tez mi sie przejadly niektore rzeczy dlatego zmieniam co jakis czas jadlospis Ja wybralbym polaczenie ovopolu i Treca pewno - bo szybkie i wystarczy Ci na dlugo i tanio wychodzi etc Ale to trduny wybor jednak... podejrzewam ze zakupilbym bialko jesli by mnie bylo stac - ale wolnowchlanialne jakies i po sprawie. A jak mialbym ochote na tunczyka - [...]
[...] polecam. Jedyna zaleta to to ze sie mobilizujesz do pracy. Ale niczego dobrego cie tam nie naucza. Moj trener naprzyklad to ciagle bluzgal na karate kjokuszin i chwalil sie jaki to fajter jest z niego. Mowil, ze chodzi co tydzien do barow i tlucze koksow . Wtedy to mi imponowalo... bylem chyba w 4 klasie podstawowki... ale teraz wiem, ze to [...]
xz178 widze ze masz jakies urojenia czlowieku! 1.ma forum nie jestem od poltora roku tylko od 3! 2.Twoja legendarna posta jaka jest King Kong zaopatruje sie u mnie w Saa i w porady od conajmniej roku(tak dlugo przebya w londynie) 3.Nigdy sie nie pytalem o zadne rospiski na sfd a szczegolnie kingkonga czy seby pl, raczej bylo na odwrot ale to sa [...]
[...] ODPOWIEDNIA). - TO ZRESZTĄ MNIEJ WIĘCEJ TO SAMO CO PO SIŁOWYM, WIĘC NI WIEM, CZY NALEŻY COŚ ZMIENIAĆ. Co do skakanki - to dobre ćwiczenie wytrzymałościowe i na pracę nóg w boksie. Jeżeli jednak traktujesz je jak aeroby, to zmierz sobie tętno w czasie tego ćwiczenia - podejrzewam, że będzie dużo wyższe od zalecanegoo dla aerobów. MOCY przybywaj!
ja nie wiem ale zobacze jak moj tata popije i pujdzie spac bo wtedy to on tak dlugo moze bez oddechu on ircnet: #misiaczki **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
1:55 min. Ale sądze że mógłbym więcej gdyby nad tym poćwiczyć. Poza tym mam zawsze wrażenie że jak przytrzymam za długo to zemdleję (raz mi się tak już zdarzyło, chyba zbyt uparty jestem ) Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150
a czy takie wstrzymywanie oddechy nie powoduje obumieranie tych jomurek mieśmiowych, albo tych w muzgu? bo kiedyś gdzieś to tak słyszałem ,chyba, i jak tak was pod koniec oddechu zaczyna żucać tak lekko to na dlugo sobie tak pozwalacie, bo ja tylko na 5 sekund ,dużej to się pękam co tam ?
whey gainer aktivity vs whey gainer 4000
